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美食家推荐的2款美白菜单养颜食谱
2022-11-05

  想皮肤够白,除了用美白护肤品外,不妨进行一招内外夹攻,来一个美白餐单,吃出白净来。其实在中、西医学来说,暂时没有食物能有明显美白肌肤的功能,不过若想肌肤嫩些,可以吃些含丰富维他命E(如类、蔬菜等)、维他命C(如各类蔬菜或水果)及蛋白质的食物(如白肉、奶、)。因为维他命E有抗氧化和增加细胞生长能力的功用,而维他命C能令血管的弹性增加,从而加速血液循环和新陈代谢。

  不妨试试以下的美单,你们亦不妨根据刚才提及过的元素,自己配制一个独特的美白餐单。
  
  试一: 早餐:加炒面加。豆浆由黄豆制成,含极丰富蛋白质,吃炒面便记得多加芝麻,不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E滋润肌肤和帮助新陈代谢。午餐:罗汉斋。蔬菜大集汇,含极丰富营养,不妨多加,因为芦笋含高蛋白质,而且卡路里低。 晚餐:鲜茄饭加蛋糖水或芝麻糊
  
  试二: 早餐: + 鸡蛋三文治。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,keepfit的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。午餐:杂菜沙律加奇异。蔬菜含维他命C,不妨多吃蕃茄,因蕃茄比其他蔬菜含丰富的维他命C及蛋白质s而奇异果含维他命C和E,可防止皮肤粗糙,保持嫩滑。晚餐:白汁鸡肉意粉。切忌吃红肉,因为红肉比白肉有较多毒素,而且白肉含蛋白质比较高。